Adni, kérni, elfogadni, visszautasítani, magunknak adni a lelki egyensúly fenntartásához az élet minden területen szükséges.
Szeretet.
Intimitás.
Figyelem.
Gondoskodás.
Segítség.
Elismerés.
Ez a kis pók, az 5 karjával az egész életünket és lényünket át kell szőjje ahhoz, hogy ne okozzunk fájdalmat a szeretteinknek és önmagunknak.
Hogy ne száradjon ki a lelkünk.
A te pókod mit fogott ma a hálójával?
Az elismerés öt csatornája olyan, mint egy áramkör: ha bármelyik ponton elakad az energia áramlása, az egyensúly felborul.
Az elismerés az emberi kapcsolatok és a lelki egészség alapvető üzemanyaga. Az embernek ugyanolyan elemi szüksége van az elismerésre, mint a táplálékra. Ha nem kapjuk meg, „kiszárad” a lelkünk.
Az elismerés áramlásának öt formája alkotja a teljes lelki egyensúlyt. Ha ezek bármelyikét nem tanuljuk meg, elutasítjuk vagy blokkoljuk, az rontja az önértékelésünket és a kapcsolataink minőségét.
1. Miért fontos ADNI?
Az elismerés adása a mély, biztonságos kapcsolatok építőköve.
* Erősíti a kötődést
* Pozitív közeget teremt
* Visszafelé is hat, oxitocint és dopamint szabadít fel a szervezetben.
2. Miért fontos KÉRNI?
* Megelőzi a sértődöttséget
* Támogatja az asszertivitást, miközben felelősséget vállalunk a saját szükségleteinkért
* Gondolatolvasás szükségessége helyett útmutatást ad a környezetnek
3. Miért fontos ELFOGADNI?
* Építi az önbecsülést
* Megbecsüli a másikat
4. Miért fontos VISSZAUTASÍTANI?
Nem minden elismerés vagy figyelem egészséges. Tudni kell nemet mondani a mérgező, manipulatív vagy hamis visszajelzésekre.
* Véd a manipulációtól
* Meghúzza a határainkat
5. Miért fontos ÖNMAGUNKNAK ADNI?
Ez az érzelmi függetlenség és az öngondoskodás alapja.
* Megszünteti a külső függőséget
* Belső stabilitást ad
