Kategóriák
Cikkek

Mit kezdjünk a szorongással?

“Aki törekszik arra, hogy “elég jó szülő” legyen, és érzékenyen reagál gyermeke szükségleteire és igényeire, az biztos lehet benne, hogy nem rontotta el nagyon. A gyermeki szorongás egy része evolúciósan kódolt, élekori sajátosság, egy másik része öröklött, és csak egy része az, amibe a szülőknek beleszólása van.” (Deligáda Éva)

8+1 módszer a szorongás enyhítésére

  1. Empatikus, megnyugtató jelenlét
  2. Példamutatás
  3. Fokozatos terhelés
  4. Belső erő mobilizálása
  5. A helyzet strukturálása
  6. Helyzetbe hozás
  7. Pozitív megerősítés
  8. Relaxáció

+ 1 Változtasson a környezeten

4+1 lépés a megelőzésre

  1. A gyermek életkorának megfelelő elvárások
  2. Biztonságot nyújtó érzelmi kapcsolat
  3. Biztonságot sugárzó világnézet
  4. Önbizalom-építés

+ 1 A gyermek negatív érzelmeinek tartalmazása, elbírása

Amit ne tegyen a szülő

Az “övön aluli” módszerek:

  • Meg nem értés
  • Elkerülés
  • Kioktatás
  • “Bezzegezés”
  • Kigúnyolás
  • Érzelmi zsarolás
  • Elbagatelizálás
  • Faggatózás
  • Kényszerítés
  • Ingerelárasztás
  • Megszégyenítés
  • Megalázás
  • Elhanyagolás (meddig hagyjuk benne)
  • Siettetés
  • Félelemkeltés
  • Magára hagyás
  • Elutasítás, lepattintás.

Forrás: Deligáda Éva – Lovász Hajnalka: Mit kezdjünk a szorongással? – Pszichológiai útmutató + félelemoldó mesék.